随着生活习惯的不断改变，卵巢早衰的发病率也在上升，患者越来越年轻化。但是，卵巢对女性来说至关重要。卵巢的健康直接关系到女性的生育能力，如果卵巢过早衰老，就会给女性带来各种不便。那么，卵巢早衰有哪些症状呢？如何通过饮食来保养 卵巢？如何延缓 卵巢早衰？让我们一起来了解一下 卵巢早衰！

卵巢早衰有哪些症状？1、闭经：当女性出现卵巢早衰时卵巢功能下降，无法正常排卵，就会导致女性出现闭经。2、卵巢过早衰老：当女性出现卵巢过早衰老卵巢功能下降，不能够正常排卵，就会导致女性出现闭经的情况。

2、阴道干涩、性欲减退：主要是因为卵巢早衰，体内雌激素分泌不足，导致阴道分泌的粘液减少。

3、潮热、盗汗：体内雌激素分泌不足会影响血管的收缩功能，从而引起潮热、盗汗症状。

4、精神烦躁、抑郁：因为卵巢早衰后雌激素分泌不足，引起植物神经系统功能紊乱，通常女性还会伴有失眠等症状。

5、其他：部分患者可出现关节疼痛、易骨折、心悸、焦虑等症状。

如何通过饮食保养卵巢？1、新鲜果蔬：如猕猴桃、苹果、胡萝卜、玉米等新鲜果蔬富含维生素C、维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可在一定程度上缓解卵巢的早衰，帮助改善卵巢功能；

2、豆制品：如黑豆、豆浆等，其中含有天然的植物雌激素，可以辅助补充雌激素，对于女性子宫和卵巢的保养有一定的效果，可以帮助调整女性的生殖健康；

3、其他食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质，可以保养和修复身体细胞，对卵泡发育也有一定的促进作用。此外，还可以适当食用蜂王浆，其中含有较多的生物激素，长期坚持食用，可以起到辅助加强雌激素的作用，对女性保养卵巢有一定的作用。

如何延缓卵巢早衰？1.注意生活方式，如戒烟戒酒，保持良好的心情，避免剧烈运动，不要节食，合理膳食，肉类、蛋类、绿色蔬菜等营养丰富的食物要合理摄入，既要保证营养充足，又要将体重控制在正常范围内。此外，注意睡眠，不能熬夜，注意情绪放松，避免精神压力过大。

2. 避免接触有害物质，比如新装修的房子里有很多有害物质，如甲醛、苯等，这些物质对卵巢的功能有损害，所以要避免接触；另外，尽量不要接触辐射，因为辐射可能会使毛囊流失，导致卵巢过早衰老。

3. 合理避孕，避免反复人工流产，因为人工流产是人为的、突然的终止妊娠，会使体内性激素水平急剧下降，人工流产手术对心理造成创伤，所以反复人工流产会引起内分泌失调，也有引起卵巢早衰的潜在危险。如果没有备孕计划一定要有合理的避孕措施，比如口服短效避孕药可以抑制排卵，从而避孕，另外适当口服延缓卵巢早衰的药物也可能有一定的帮助。

卵巢早衰治疗，专家强调，重点在于早发现、早治疗，治疗的黄金窗口期在12个月之内。对于尚未进入更年期的女性，一旦发现月经量减少或突然进入更年期，并伴有潮热、情绪波动、失眠等症状，应立即就医，以免延误病情，确保不错过最佳治疗期。同时，通过适当锻炼和保持平和心态，防止卵巢过早衰老。